By : Af:Sasha JamesSasha James Submitted 2008-03-31 04:14:32 Forelagt 2008-03-31 04:14:32
If you are serious about building muscle then listen up, I'm going to share with you two critical moments crucial for fast and healthy muscle building. Hvis du mener det alvorligt med at opbygge muskler derefter lytte op, vil jeg dele med dig to kritiske øjeblikke afgørende for hurtig og sund muskel bygning.This article alone can save you years of wasted effort. Denne artikel alene kan spare dig års spildte kræfter.Armed with this knowledge virtually anyone should be able to make tremendous gains and add pounds of drug free muscle to their physique. Bevæbnet med denne viden stort set enhver bør være i stand til at foretage enorme gevinster og tilføje pounds of Drug fri muskel til deres fysik.
I won't explain things like stable isotope tracer technology, immunohistochemical muscle fiber typing or powerful microarray methods but I want you to know that although I'm not scientist myself all I'm saying here is backed up with hardcore muscle building science. Jeg vil ikke forklare ting som stabil isotop tracer teknologi, immunhistokemisk muskel fiber skrive eller magtfulde microarray metoder, men jeg ønsker du skal vide at selvom jeg ikke er videnskabsmand mig alle, jeg siger her, er bakket op med hardcore muskel bygning videnskab.There is huge the difference in results of those who use scientifically proved results and those who don't. Der er enorme forskelle i resultaterne af dem, der bruger videnskabeligt bevist resultater, og dem der ikke gør.Science is contributing enormously to a better understanding of the factors that ultimately control the size of muscle mass growth. Videnskab er at bidrage enormt til en bedre forståelse af de faktorer, der i sidste ende styre størrelsen af muskelmasse vækst.
Why muscles grow at all? Hvorfor musklerne vokse på alle? Stimulating muscle protein synthesis process underlines changes in the size of muscle mass. Stimulering af muskel protein syntese proces understreger ændringer i størrelsen af muskelmasse.High stimulation of muscle protein synthesis is absolutely essential to gaining muscle. Høje stimulering af muskel protein syntese er helt afgørende at få muskler.It does not sound like incredible, scientific revelation, isn't it? Det lyder ikke som utroligt, videnskabelig åbenbaring, ikke er det?Well, maybe it doesn't sound so but be sure, it's essential factor for generation of new muscle tissue and I will explain why. Tja, måske det lyder ikke så men være sikker, er det afgørende faktor for dannelsen af nye muskelvæv og jeg vil forklare hvorfor.Without a doubt, muscle mass growth is complex subject matter. Uden tvivl, muskelmasse vækst er komplekst emne.There are many, many factors that influence the muscle growth process including, but not limited to, physical activity, hormones, disease, age, genetic factors as well as the quality and quantity of nutrition. Der er mange, mange faktorer, der påvirker muskler vækst proces, herunder men ikke begrænset til, fysisk aktivitet, hormoner, sygdom, alder, genetiske faktorer samt kvaliteten og kvantiteten af ernæring.
But I'm going to show you how to utilize scientifically proved facts to your advantage. Men jeg vil vise dig, hvordan du kan bruge videnskabeligt bevist fakta til din fordel.This can really save you months or even years of wasted time, particularly if you are one of those guys or gals that have to work their butt off just to add a molecule of muscle to their frame. Denne virkelig kan spare dig måneder eller sågar år af spildt tid, især hvis du er en af disse fyre eller gals, der har til arbejde deres skæfte off blot at tilføje et molekyle af muskler til deres frame.If you really want to build muscle and transform your physique an ultra-high (24h long) stimulation of muscle protein synthesis is the name of the game you need to play. Hvis du virkelig ønsker at opbygge muskler og omdanne din fysik en ultra-høje (24h lang) stimulering af muskel protein syntese er navnet på det spil du skal spille.Many experts like Paul Delia explain that "muscle is protein and protein is muscle" and although that is fact there are other factors that work against your ability to build muscle. Mange eksperter som Paul Delia forklare, at "muskel er protein og protein er muskel", og selv om det er faktisk der er andre faktorer, der modarbejder din evne til at opbygge muskler.
You should keep in mind that constant synthesis and breakdown of muscle tissue is a process that never stops in our bodies. Du skal huske på, at konstant syntese og fordelingen af muskelvæv er en proces, som aldrig stopper i vores kroppe.Even if you perform no physical activities at all, muscle proteins are constantly being broken down and regenerated (scientists call this process protein turnover). Selv hvis du ikke udføre fysiske aktiviteter på alle, muskel proteiner er konstant at blive brudt ned og regenereret (forskerne kalder denne proces protein omsætningen). As I have explained, this process never stops but it can speed up or slow down in response to various circumstances. Som jeg har forklaret, er denne proces aldrig stopper, men det kan fremskynde eller sinke som reaktion på forskellige omstændigheder.For example, dieting (calorie restriction) slows down this process. For eksempel slankekure (kalorieindhold restriktioner) bremser denne proces.Aging also slows down protein turnover, or the rate at which new muscle proteins are regenerated. Aging også bremser protein omsætning, eller den hastighed, hvormed nye muskel proteiner er genoprettet.Alternatively, after you've hit the gym for your expertly planed workout system, protein turnover is accelerated, enormously. Alternativt, når du har ramt gymnastiksalen for din sagkyndigt planlagt træningspas system, protein omsætning er accelereret, enormt.
What's happening within your muscles has an enormous impact on the entire body. What's happening i din muskler har en enorm indvirkning på hele kroppen.You see, muscle tissue is the body's largest reservoir of bound and unbound proteins (it constitutes 50-75% of all proteins in the human body), this means that muscle protein turnover is synonymous with whole body protein turnover. Du ser, muskelvæv er kroppens største reservoir af bundne og ubundne proteiner (det udgør 50-75% af alle proteiner i kroppen), dette betyder, at muskel protein omsætning er synonymt med hele kroppen protein omsætning.In other words, muscle is drawn upon constantly to supply the amino acids that are required for a vast array of physiological demands, every single day. Med andre ord, musklen er affattet på konstant at levere de aminosyrer, der er nødvendige for en bred vifte af fysiologiske behov, hver eneste dag.Same thing like with the bank account, if you don't make some rather substantial deposits, the balance just keeps diminishing. Samme ting som med den bankkonto, hvis du ikke foretage nogle temmelig store indlån, balancen blot holder faldende.
Scientific keys to rapid muscle building Videnskabelige nøglerne til en hurtig muskel bygning What we need is to increase the synthesis rate of muscle proteins so that it runs faster than they are broken down. Hvad vi behøver, er at øge syntesen sats på muskel proteiner, så den kører hurtigere end de er brudt ned.We need complete program (nutrition and exercise program) which is design to boost up the muscle protein synthesis. Vi har brug for komplette program (ernæring og motion program) som er designet til at øge den muskel protein syntese.Science has confirmed that lifting weights has the potential to cause a tremendous increase in muscle protein synthesis but regular training diminishes this response, therefore the most important question is what type of weight training program is most effective at providing a high stimulation of muscle protein synthesis? Videnskaben har bekræftet, at løfte vægte har potentialet til at medføre en enorm stigning i musklerne protein syntese, men regelmæssig uddannelse mindsker denne reaktion, derfor det vigtigste spørgsmål er, hvilken type vægt uddannelsesprogram er mest effektiv til at yde en høj stimulering af muskel protein syntese?Good point, is it not? Good point, er det så ikke?Off course it is, but so many people fail to use results from scientific studies and therefore often fail in their attempts. Off naturligvis det er, men så mange mennesker undlader at bruge resultaterne fra videnskabelige undersøgelser og derfor ofte ikke i deres forsøg.For you muscle research buffs, seminal work completed by Baar & Esser confirmed that the degree of overload placed on muscle correlates with the magnitude of stimulation of muscle protein synthesis and the subsequent increase in muscle mass. For dig muskel forskning buffs, banebrydende arbejde afsluttet ved Baar & Esser bekræftet, at graden af overbelastning placeret på musklen sammen med størrelsen af stimulering af muskel protein syntese og den efterfølgende stigning i muskelmasse.
In other words, muscle mass gains are directly proportional to the stimulation of muscle protein synthesis which, in turn is proportional to the amount of overload placed on muscle. Med andre ord, muskelmasse gevinster er direkte proportional med stimulering af muskel protein syntese, som igen er proportional med størrelsen af overbelastning placeret på musklen.Inanse muscle gain program is a complete answer for all man and women because it is based on hardcore muscle building science. Inanse muskel vinde program er et fyldestgørende svar for alle mand og kvinder, fordi det er baseret på hardcore muskel bygning videnskab.It is not for those who wait for magic beans or mambo jambo to happen. Det er ikke for dem, der venter på magisk bønner eller Mambo jambo ske.This is quite clear formula folks: "High & proper overload = high stimulation of muscle protein synthesis = more muscle ". Dette er helt klart formel folk: "High & ordentlig overload = høj stimulering af muskel protein syntese = flere muskler".If your muscle building program is based on this principal than you are on good track and you do have already excellent results without steroids usage. Hvis din muskel opbygning Programmet er baseret på denne hovedstol end du er på gode spor og du har allerede udmærkede resultater uden steroider brug.Just stay away from any weight training program and technique which deviate from this fundamental rule. Bare blive væk fra ethvert vægt uddannelsesprogram og teknik, der afviger fra denne grundlæggende regel.
So if you want to build muscle, there are two rules that you must understand. Så hvis du ønsker at opbygge muskler, der er to regler, du skal forstå. The first is, the stimulation of muscle protein synthesis is the critical regulatory event that leads to muscle growth. Den første er, stimulering af muskel protein syntese er det kritiske regulerende begivenhed, der fører til muskel vækst.The second is that the intensity and method of overload placed on muscle determines the magnitude of stimulation of muscle protein synthesis. Det andet er, at intensiteten og metode overbelastningsforhold placeret på musklen afgør størrelsen af stimulering af muskel protein syntese.
Author Resource:- Sasha JamesForfatter Resource: - Sasha James www.advice-masters.com You can download Free Insane Gain e-Book and Videos that will boost your advancement. Du kan downloade gratis Insane Gain e-bog og videoer, der vil øge din fremgang.You can contact me with any questions you may have, I will be more than happy to help you get near to your muscle building goals fast. Du kan kontakte mig med eventuelle spørgsmål du måtte have, vil jeg være mere end glade for at hjælpe dig med at komme i nærheden af din muskel bygning mål hurtigt.
HTML Ready Article.HTML Klar artikel.Click on the "Copy" button to copy into your clipboard.Klik på "Copy" knappen for at kopiere ind i din udklipsholder.
Firefox users please select/copy/paste as usual Firefox-brugere skal du vælge / kopi / indsæt som sædvanlig
![[Valid RSS feed]](http://articles.artigos.com/images/icon_Rss.png "XML-feed for RSS"){kind=icon}
![[أربيك]](http://articles.artigos.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
