By : Autor:Sasha JamesSasha James Submitted 2008-03-31 04:14:32 Dodano 2008-03-31 04:14:32
If you are serious about building muscle then listen up, I'm going to share with you two critical moments crucial for fast and healthy muscle building. Jeśli poważnie myślimy o budowaniu mięśni następnie słuchać, mam zamiar podzielić się z Wami dwa krytyczne momenty kluczowe dla zdrowego i szybkiego budowania mięśni.This article alone can save you years of wasted effort. Ten sam artykuł może zaoszczędzić lat marnowania wysiłku.Armed with this knowledge virtually anyone should be able to make tremendous gains and add pounds of drug free muscle to their physique. Uzbrojeni w tę wiedzę praktycznie każdy powinien być w stanie dokonać ogromnych zysków i dodać funtów narkotyków wolne mięśni do ich ciała.
I won't explain things like stable isotope tracer technology, immunohistochemical muscle fiber typing or powerful microarray methods but I want you to know that although I'm not scientist myself all I'm saying here is backed up with hardcore muscle building science. Nie będę wyjaśniać rzeczy, takich jak stabilny izotop tracer technologii, immunohistochemiczne mięśni fiber lub wpisując potężne microarray metody, ale chcę abyś wiedział, że chociaż nie jestem naukowcem siebie wszystkich mówiąc: Ja jestem tutaj jest kopia zapasowa z hardcore budowania mięśni nauki.There is huge the difference in results of those who use scientifically proved results and those who don't. Istnieją ogromne różnice w wynikach tych, którzy wykorzystanie naukowo udowodnione, a wyniki tych którzy tego nie robią.Science is contributing enormously to a better understanding of the factors that ultimately control the size of muscle mass growth. Nauka jest bardzo się do lepszego zrozumienia czynników, które ostatecznie kontrolują wielkości wzrost masy mięśniowej.
Why muscles grow at all? Dlaczego rosną mięśnie w ogóle? Stimulating muscle protein synthesis process underlines changes in the size of muscle mass. Stymulowanie procesu syntezy białek mięśniowych podkreśla zmiany w wielkości masy mięśni.High stimulation of muscle protein synthesis is absolutely essential to gaining muscle. Wysokie pobudzenie syntezy białek mięśniowych jest absolutnie niezbędna do uzyskania mięśni.It does not sound like incredible, scientific revelation, isn't it? To nie brzmi jak niesamowite, naukowych objawienia, nie jest ona?Well, maybe it doesn't sound so but be sure, it's essential factor for generation of new muscle tissue and I will explain why. Cóż, może go nie dźwięku, ale tak być pewni, jest istotnym czynnikiem dla nowej generacji tkanki mięśniowej i będę wyjaśniać dlaczego.Without a doubt, muscle mass growth is complex subject matter. Bez wątpienia wzrost masy mięśni jest złożone zagadnienia.There are many, many factors that influence the muscle growth process including, but not limited to, physical activity, hormones, disease, age, genetic factors as well as the quality and quantity of nutrition. Istnieje wiele czynników, które wpływają na rozwój mięśni w tym procesie, lecz nie ograniczają się do aktywności fizycznej, hormony, choroby, wiek, czynniki genetyczne, jak również ilości i jakości żywienia.
But I'm going to show you how to utilize scientifically proved facts to your advantage. Ale mam zamiar pokazać w jaki sposób wykorzystać naukowo udowodnione fakty do swojej korzyści.This can really save you months or even years of wasted time, particularly if you are one of those guys or gals that have to work their butt off just to add a molecule of muscle to their frame. To naprawdę może zaoszczędzić nawet miesięcy lub lat marnowania czasu, szczególnie jeśli jesteś jednym z tych ludzi lub gals, które ich do pracy butt off tylko dodać cząsteczki mięśni do ich klatki.If you really want to build muscle and transform your physique an ultra-high (24h long) stimulation of muscle protein synthesis is the name of the game you need to play. Jeśli naprawdę chcą budować mięśni i przekształcić swoje ciała ultra-wysokich (24h długo) pobudzanie syntezy białek mięśniowych to nazwa gry musisz grać.Many experts like Paul Delia explain that "muscle is protein and protein is muscle" and although that is fact there are other factors that work against your ability to build muscle. Wielu ekspertów, jak Paul Delia wyjaśniają, że "jest białko mięśni i białka mięśni i chociaż jest fakt, że istnieją inne czynniki, które działają przeciwko twoja zdolność do budowania mięśni.
You should keep in mind that constant synthesis and breakdown of muscle tissue is a process that never stops in our bodies. Należy pamiętać, że stały syntezy i podział tkanki mięśniowej jest proces, który nigdy nie zatrzymuje się w naszych ciałach.Even if you perform no physical activities at all, muscle proteins are constantly being broken down and regenerated (scientists call this process protein turnover). Nawet jeśli nie wykonuje działalności na wszystkich fizycznych, białek mięśniowych są stale w podziale i regeneracji (naukowcy wzywają tego procesu białka obrotów). As I have explained, this process never stops but it can speed up or slow down in response to various circumstances. Jak wyjaśniła, tego procesu nie można zatrzymać, ale może przyspieszyć lub spowolnić w odpowiedzi na różne okoliczności.For example, dieting (calorie restriction) slows down this process. Na przykład, dietą (ograniczenie kaloryczności) spowalnia ten proces.Aging also slows down protein turnover, or the rate at which new muscle proteins are regenerated. Aging także spowalnia obrót białka, lub na które stawka nowych białek mięśniowych są regenerowane.Alternatively, after you've hit the gym for your expertly planed workout system, protein turnover is accelerated, enormously. Alternatywnie, po trafienie w sali gimnastycznej za expertly strugane workout systemu obrotu białka jest przyspieszone, bardzo.
What's happening within your muscles has an enormous impact on the entire body. Co się dzieje w twoich mięśni ma ogromny wpływ na cały organizm.You see, muscle tissue is the body's largest reservoir of bound and unbound proteins (it constitutes 50-75% of all proteins in the human body), this means that muscle protein turnover is synonymous with whole body protein turnover. Zobaczysz, tkanki mięśniowej ciała jest największy zbiornik niezwiązane i związane z białek (stanowi 50-75% wszystkich białek w organizmie człowieka), oznacza to, że białka mięśni obrotów jest synonimem całego ciała białka obrotów.In other words, muscle is drawn upon constantly to supply the amino acids that are required for a vast array of physiological demands, every single day. Innymi słowy, mięśni jest rysowany na stale do podaży aminokwasów, które są wymagane dla szerokiej gamy fizjologiczne potrzeby każdego dnia.Same thing like with the bank account, if you don't make some rather substantial deposits, the balance just keeps diminishing. To samo jak z rachunku bankowego, jeśli nie czynią niektóre dość znaczne depozyty, utrzymuje równowagę po prostu zanika.
Scientific keys to rapid muscle building Naukowy klucze do szybkiego budowania mięśni What we need is to increase the synthesis rate of muscle proteins so that it runs faster than they are broken down. Co potrzebujemy jest zwiększenie syntezy białek mięśni stopy tak, że działa szybciej niż są one w podziale.We need complete program (nutrition and exercise program) which is design to boost up the muscle protein synthesis. Musimy zakończyć program (żywieniu i wykonywania programu), która ma zwiększyć się do projektowania w syntezę białek mięśniowych.Science has confirmed that lifting weights has the potential to cause a tremendous increase in muscle protein synthesis but regular training diminishes this response, therefore the most important question is what type of weight training program is most effective at providing a high stimulation of muscle protein synthesis? Nauka potwierdziła, że podnoszenia ciężarów ma potencjał, aby spowodować ogromny wzrost syntezy białek mięśniowych, ale regularne szkolenia zmniejsza tę odpowiedź, w związku z tym najważniejszym pytaniem jest, jaki rodzaj masy program szkolenia jest najbardziej skuteczne w zapewnieniu wysokiego pobudzenie syntezy białek mięśniowych?Good point, is it not? Dobry punkt, czy nie?Off course it is, but so many people fail to use results from scientific studies and therefore often fail in their attempts. Off oczywiście jest, ale tak wielu ludzi nie do korzystania z wyników badań naukowych i dlatego często nie w ich próbach.For you muscle research buffs, seminal work completed by Baar & Esser confirmed that the degree of overload placed on muscle correlates with the magnitude of stimulation of muscle protein synthesis and the subsequent increase in muscle mass. Dla Ciebie mięśni badań buffs, Seminal work zakończone przez Baar & Esser potwierdziła, że stopień umieszczony na przeciążenia mięśni skorelowana ze skalą pobudzenie syntezy białek mięśniowych i kolejne zwiększenie masy mięśniowej.
In other words, muscle mass gains are directly proportional to the stimulation of muscle protein synthesis which, in turn is proportional to the amount of overload placed on muscle. Innymi słowy, wzrost masy mięśni jest wprost proporcjonalna do stymulacji mięśni syntezę białek, które z kolei jest proporcjonalna do ilości wprowadzonych na przeciążenia mięśni.Inanse muscle gain program is a complete answer for all man and women because it is based on hardcore muscle building science. Inanse mięśni programu jest uzyskanie pełnej odpowiedzi na wszystkie kobiety i mężczyzny, ponieważ jest ono oparte na budowaniu mięśni hardcore nauki.It is not for those who wait for magic beans or mambo jambo to happen. To jest dla tych, którzy nie czekać na magiczne ziarna lub mambo jambo stało.This is quite clear formula folks: "High & proper overload = high stimulation of muscle protein synthesis = more muscle ". To jest zupełnie jasne, ludzie formuły: "High & właściwego przeciążenia = wysokie pobudzenie syntezy białek mięśni = więcej mięśni".If your muscle building program is based on this principal than you are on good track and you do have already excellent results without steroids usage. Jeśli Twoje mięśnie budynku programu opiera się na tym głównym niż jesteś na dobrej drodze i nie mają już dobre wyniki bez użycia sterydów.Just stay away from any weight training program and technique which deviate from this fundamental rule. Po prostu pobyt z dala od jakiejkolwiek wagi program szkolenia i techniki, które odbiegają od tej podstawowej zasady.
So if you want to build muscle, there are two rules that you must understand. Więc jeśli chcesz zbudować mięśnie, istnieją dwie zasady, które musisz zrozumieć. The first is, the stimulation of muscle protein synthesis is the critical regulatory event that leads to muscle growth. Pierwszy jest pobudzenie syntezy białek mięśniowych jest zdarzenie krytyczne regulacyjnych, które prowadzi do wzrostu mięśni.The second is that the intensity and method of overload placed on muscle determines the magnitude of stimulation of muscle protein synthesis. Druga polega na tym, że intensywność i metody umieszczone na przeciążenia mięśni decyduje o wielkości pobudzenie syntezy białek mięśniowych.
Author Resource:- Sasha JamesAutor Resource: - Sasha James www.advice-masters.com You can download Free Insane Gain e-Book and Videos that will boost your advancement. Możesz pobrać Darmowy Insane Gain e-book, filmy, które będą promować swoje zaawansowania.You can contact me with any questions you may have, I will be more than happy to help you get near to your muscle building goals fast. Możesz skontaktować się ze mnie wszelkie pytania, będę bardziej niż szczęśliwy, aby pomóc Ci w pobliżu swojej bramki szybkie budowanie mięśni.
![[Valid RSS feed]](http://articles.artigos.com/images/icon_Rss.png "XML Feed RSS"){kind=icon}
![[أربيك]](http://articles.artigos.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
